本を読んでも頭に入らないから、読みながら文字を書く。そうするとすごく落ち着く。
嫌だったことたくさんあるけど、すべて終わったこと。すべてトラウマになっている。
自分が気分よく過ごせれば、後のことはどうでもいい。
忘れてしまえば、発作なんか起きない。
本を読みながら文字をかけば大丈夫。

でも、どうしよう。